Tahukah Bunda, bahwa mengonsumsi jus buah adalah salah satu cara paling mudah dan menyegarkan untuk menikmati produk segar sekaligus meningkatkan asupan buah harian? Lebih dari itu, kebiasaan sehat ini juga dapat menjadi strategi efektif untuk mendukung perjalanan Bunda dalam menurunkan berat badan.
Jus buah campuran tidak hanya kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga memiliki peran vital dalam proses detoksifikasi, meningkatkan metabolisme, serta memberikan sensasi kenyang yang lebih lama. Dengan mencampurkan berbagai jenis buah, Bunda dapat menciptakan minuman yang tidak hanya sehat dan penuh gizi, namun juga sangat menyegarkan dan variatif. Untuk membantu Bunda mencapai tujuan kesehatan, kali ini kami akan berbagi beberapa resep jus campur dua buah yang dirancang khusus untuk menurunkan berat badan.
Resep Jus Mix 2 Buah untuk Diet dan Bakar Lemak
Untuk mendukung perjalanan diet dan membantu pembakaran lemak secara alami, berikut kami hadirkan beberapa pilihan resep jus campur dua buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat:
1. Resep Jus Buah Naga dan Pisang
Kombinasi buah naga dan pisang menawarkan perpaduan sempurna untuk diet. Dilansir dari laman Healthline, buah naga dikenal rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral esensial yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Sementara itu, pisang juga merupakan buah rendah kalori yang sarat serat. Seperti yang kita tahu, asupan serat sangat krusial untuk menjaga kelancaran buang air besar dan memelihara kesehatan pencernaan yang optimal.
Bahan:
- 1 buah pisang, kupas dan potong-potong
- 1/2 buah naga, kupas dan potong-potong
- 30 ml air
Cara membuat:
- Tuangkan semua bahan ke dalam blender.
- Haluskan hingga lembut dan tercampur rata.
- Setelah itu, tuangkan ke dalam gelas saji dan segera nikmati.
Baca Juga: 7 Resep Jus Buah untuk Bantu Turunkan Kolesterol, Coba Buat di Rumah
2. Resep Jus Buah Bit dan Tomat
Perpaduan unik antara buah bit dan tomat menciptakan jus dengan nutrisi tinggi yang bermanfaat untuk diet. Buah bit kaya akan antioksidan dan membantu detoksifikasi, sementara tomat memiliki kandungan likopen yang tinggi serta rendah kalori. Dirangkum dari buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim, berikut cara mudah membuat jus dari buah bit dan tomat:
Bahan:
- 1 buah bit
- 1 buah tomat
- 5 sdm yoghurt kental
- 200 ml air putih
Cara membuat:
- Cuci bersih kedua buah. Kupas buah bit dan potong-potong.
- Rendam tomat di air panas sebentar, lalu potong-potong.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga lembut dan sajikan segera.
3. Resep Jus Delima dan Buah Naga
Kombinasi delima dan buah naga merah tidak hanya memanjakan lidah dengan rasanya yang eksotis, tetapi juga memberikan manfaat gizi yang luar biasa. Delima dikenal kaya akan antioksidan, sementara buah naga merah memberikan serat dan vitamin yang esensial. Keduanya bersatu menciptakan minuman penyegar yang membantu mendukung metabolisme tubuh.
Bahan:
- 100 gram buah delima
- 100 gram buah naga merah
- 200 ml air putih
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
- Potong-potong buah naga, lalu masukkan ke dalam blender bersama buah delima dan air.
- Haluskan semua bahan hingga tercampur rata dan lembut.
- Tuang ke dalam gelas, dan sajikan dengan tambahan es serut untuk sensasi yang lebih dingin dan menyegarkan.
4. Resep Jus Belimbing dan Jeruk
Ingin jus yang rendah kalori dan kaya vitamin C? Jus belimbing dan jeruk adalah pilihan tepat. Dalam buku 40 Resep Jus Buah Populer karya Risty Ramadhani, S.Gz, disebutkan bahwa buah belimbing memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, menjadikannya pilihan ideal untuk membantu menurunkan berat badan. Ditambah dengan jeruk yang kaya vitamin C, jus ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga mendukung sistem imun.
Bahan:
- 2 buah belimbing kuning, kupas dan potong
- 2 buah jeruk navel, peras airnya
- 1 sdm madu
- 150 ml air es
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Haluskan hingga lembut dan merata.
- Tuangkan jus ke dalam gelas dan segera sajikan untuk menikmati kesegarannya.
5. Resep Jus Pink Banana
Jus Pink Banana adalah perpaduan manis dan menyegarkan dari pisang ambon dan stroberi. Kombinasi ini tidak hanya menghasilkan warna yang cantik, tetapi juga menyediakan sumber energi alami dari pisang serta antioksidan berlimpah dari stroberi, menjadikannya minuman yang sempurna untuk memulai hari atau sebagai camilan sehat.
Bahan:
- 1 buah pisang ambon
- 10 buah stroberi
- 100 ml air es
Cara membuat:
- Cuci bersih stroberi, buang daunnya, dan potong-potong.
- Kupas pisang dan potong-potong.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga lembut.
- Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan selagi dingin.
Pilihan Redaksi:
- 15 Resep Telur Simpel hingga Balado, Praktis dan Lezat
- 7 Resep Pancake Pisang hingga Fluffy, Cocok untuk Sarapan
- 7 Resep Salad Sayur untuk Diet yang Sehat & Enak, Lengkap dengan Dressing
Itulah beberapa resep jus campuran dua buah yang lezat dan berkhasiat untuk diet serta membantu membakar lemak, Bunda. Semoga resep-resep ini dapat bermanfaat dan menjadi inspirasi bagi Bunda untuk hidup lebih sehat.
Bagi Bunda yang ingin berbagi cerita seputar parenting dan berkesempatan memenangkan berbagai giveaway menarik, jangan lewatkan kesempatan untuk bergabung dengan komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
