KalselBabusalam.com – Olahraga sering kali dianggap sebagai beban, padahal seharusnya menjadi wadah yang menyenangkan untuk mengenal diri sendiri. Hal inilah yang diungkapkan aktris Yuki Kato. Baginya, olahraga bukan sesuatu yang menakutkan, melainkan kesempatan untuk bereksplorasi.
“Takut? Main aja. Iya, main aja. Mau lari, lari aja. Mau tenis, tenis aja. Padel, padel aja,” kata Yuki, dilansir dari acara Wardah Padel Open 2025 di Bounce Social Club, Jakarta Selatan, Sabtu (8/11/2025).
Baca juga:
* Yuki Kato Anggap Padel Bukan Kompetisi, tapi Momen Bersosialisasi
* Pandangan Yuki Kato Soal Padel Disebut Olahraga FOMO, Jangan Takut Mencoba
Tips Yuki Kato: Mulai Olahraga Tanpa Overthinking
Yuki Kato, aktris berusia 30 tahun ini, membagikan pandangannya tentang cara memulai olahraga tanpa perlu overthinking. Ia menekankan bahwa langkah pertama adalah yang terpenting, meskipun seringkali terasa sulit. Dengan mencoba, seseorang bisa menemukan apakah aktivitas tersebut cocok untuk dirinya atau tidak.
Menurut Yuki, esensi olahraga bukanlah tentang menjadi yang paling ahli, melainkan tentang keberanian untuk memulai. Tidak perlu menunggu hingga merasa sempurna, mulailah dengan niat baik dan rasa ingin tahu. Apalagi, olahraga saat ini bisa menjadi sarana bersosialisasi, bukan hanya sekadar aktivitas fisik. Padel, misalnya, menawarkan kesenangan dan kesempatan untuk memperluas lingkaran pertemanan.
“Yang aku dapat dari padel itu fun (menyenangkan), seru. Terus kayak kita bisa socializing (bersosialisasi),” jelas Yuki.
Baca juga:
* Tips Yuki Kato Menjaga Mata agar Sehat di Tengah Kesibukan
* 4 Rahasia Yuki Kato Semangat Memulai Pagi Hari, Dengarkan Musik
Temukan Kenyamanan dalam Komunitas
Keraguan seringkali muncul karena takut diejek, gagal, atau terlihat tidak kompeten. Yuki menyarankan untuk mengatasi ketakutan ini dengan mencari lingkungan yang suportif. Ajakan sederhana ini bisa menjadi solusi bagi banyak orang yang ingin berolahraga tetapi merasa kurang percaya diri.
“Jadi kayak menurut aku, enggak usah lah, enggak usah takut. Atau kalau misalnya mungkin mau menemukan kenyamanan dan rasa percaya diri yang lebih untuk melakukan aktivitasnya, mungkin bisa dimulai dari join community (gabung komunitas),” paparnya.
Bagi aktris yang dikenal lewat film Operation Wedding ini, komunitas adalah tempat yang aman untuk belajar, berkembang, dan bersenang-senang. Saat ini, ada banyak pilihan komunitas olahraga, dari yang santai hingga kompetitif, yang bisa disesuaikan dengan minat dan kemampuan masing-masing.
“Kan udah banyak community, atau kayak ada tuh yang langsung join ke community yang udah ada kelasnya gitu. Kayak misalnya join Reclub, kayak gitu, ikutan aja,” tambahnya. Yuki menegaskan bahwa tidak ada waktu yang lebih baik untuk memulai olahraga selain saat ini. Yang terpenting bukanlah seberapa cepat hasil terlihat, melainkan bagaimana proses tersebut membuat seseorang merasa lebih sehat dan bahagia. Artikel menarik lainnya seputar gaya hidup sehat bisa Anda temukan di KalselBabusalam.com.
Olahraga Sebagai Ruang untuk Mencoba Hal Baru
Bagi Yuki, inti dari berolahraga adalah proses yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan aktif, bukan hanya tentang hasil yang cepat.
“Ya sudah biarkan lah. Yang penting kan beraktivitas, hal baik juga,” ujarnya.
Ia menambahkan bahwa terkadang seseorang baru menyadari menyukai olahraga tertentu setelah mencobanya.
“Terus mungkin dia belum pernah cobain, terus ternyata dia suka. Jadi habis itu keterusan,” lanjutnya.
Itulah sebabnya, bagi Yuki Kato, tidak ada cara yang salah untuk memulai. Yang terpenting adalah keberanian untuk mengambil langkah pertama.
Baca juga:
* Belajar dari Yuki Kato, Ini Cara Bijak Menyikapi Pertanyaan Kapan Nikah?
* Yuki Kato Bicara Tekanan Kapan Nikah, Psikolog: Tujuan Hidup Setiap Orang Berbeda
